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脳卒中の予防

脳卒中とは脳の血管がつまったり、破れたりし、その先の細胞に栄養が届かなくなって、細胞が死んでしまう病気です。

代表的なのは、脳梗塞と脳出血。

脳の血管が詰まるものが脳梗塞で脳の血管が破れるものが脳出血です。

では　どうすれば脳卒中になりにくいか。

脳卒中の一番の原因は高血圧だと言われています。

高血圧にならない事が脳卒中の一番の予防ではないでしょうか。

高血圧になりにくい体にする為に何に注意すればよいか。

※塩分を控える　

※飲酒はほどほどに

※たばこを吸う人は吸わない人の4倍脳卒中になりやすいそうですよ。

※運動をする　食事でのエネルギーを発散せずためすぎていると　肥満　高血圧の原因になります。


やらないより一般的にやるほうが良いことばかりですよね

日常のちょっとした心がけで健康な体づくりができそうですね♪